夏の快眠のコツをつめこんだ、
「くまもすずしい
おやすみパジャマ」が
できました

──

このたび、ねむれないくまのためにから
夏にぴったりなパジャマが誕生しました。
その名も、
「くまもすずしい おやすみパジャマ」です！

──

本日は、このパジャマを監修してくださった、
三橋美穂さんにお越しいただきました。

三橋

よろしくお願いします。

──

三橋さんには、冬のパジャマ
「３つのくびをあたためる
くまといっしょにおやすみパジャマ」でも、
お世話になりました。

このパジャマ、
ほんとうにあたたかくて快適で。
おかげさまで、
パジャマを着て眠る習慣ができました。

三橋

ふふふ、よかったです。

──

‥‥ですが、
夏は何を着て眠ったらいいのか、迷っていたんです。
暑くて、暑くて、
もう、何も着たくないくらいで（笑）。

三橋

年々、夜も蒸し暑くなってきていますものね。

──

そこで、
夏の睡眠にぴったりなパジャマをつくるべく、
三橋さんに相談しました。
そうして完成したのが、
「くまもすずしい おやすみパジャマ」です。

──

夏の眠りに大切なことを、
たっぷりとつめこんでいただきました。
ではさっそく、パジャマについて
くわしく伺ってもよろしいでしょうか。

三橋

はい、よろしくお願いします。

パジャマって
本当に必要なの？

──

そもそもなのですが、
夏って、どんな格好で寝るのがいいのでしょうか？

三橋

じつは、夏も
きちんとパジャマを着ることが大切なんです。

──

そうなんですか？
‥‥正直、パジャマって着ても着なくても、
あまり変わらないんじゃないかと思っていました。
今も、着古した
ヨレヨレのTシャツで寝ちゃっていますし‥‥。

三橋

パジャマには、
よく眠るための大切な役割があります。
ひとつは、「入眠儀式」です。

──

「入眠儀式」。

三橋

日中の活動モードから、
「これから眠りますよ」という睡眠モードへ、
体を切り替えるスイッチのようなものです。

三橋

日中に着ていた服から、
パジャマに着替えるという行為が「入眠儀式」となり、
体を自然と「おやすみモード」にしてくれます。
ですから季節を問わず、
一年中パジャマで眠るのがおすすめです。

──

なるほど。パジャマは、
眠るときのユニフォームのようなものなんですね。

寝ているときこそ、
動きやすく

──

では、パジャマを選ぶときは、
どんなことを気をつけたら良いのでしょうか。

三橋

ひとつは、動きやすさですね。

──

動きやすさ？
眠るときにですか。

三橋

はい。
じつは寝ている間って、
私たちが思っている以上に、たくさん動いています。
健康な人なら、
一晩で20～30回寝返りを打つこともあるんですよ。

──

そんなに！？

三橋

ええ。
ですから、寝返りがスムーズにできるように、
肩周りや腰、
太ももにゆとりをもたせることが大切です。

夏も長袖、長ズボンが
おすすめ

──

以前の寝グルメマガジンで、
「夏でも長袖、長ズボンがよい」と
教えていただきました。

三橋

ええ。
昔は「暑いときは薄着で調節」でしたが、
今はエアコンを使うのが大前提の時代。
だからこそ、
夏でも冷え対策が必要なんです。

──

たしかに、
今ではエアコン無しでは眠れない日も多いです。

三橋

年々気温が高くなっているので、
熱中症にならないためにも、
エアコンは必ず使っていただきたいです。

──

以前、
夏のエアコンの使い方についても、
詳しく教えていただきましたね。

三橋

はい。
ですが、冷やし過ぎはよくありません。
「よく寝たはずなのに、体がだるい」というときは、
冷気の当たりすぎが原因かもしれませんよ。

──

なんと‥‥。

三橋

だからこそ、冷気が体に直接あたらないように、
パジャマは少し長めの、
七分袖や長袖のものがおすすめなんです。

３つのゆとりで、
スーっとすずしい

──

‥‥ですが、
長袖、長ズボンがよいとわかっていても、
やっぱり暑そうだなと思ってしまうんです。

三橋

ふふふ、そうですよね。
そこでおすすめしたいのが、
体を冷えから守りつつ、
こもった熱を逃がしてくれるパジャマなんです。

──

冷えから守りつつ、熱を逃がす。

三橋

はい。
「くまもすずしい おやすみパジャマ」のかたちは、
体にこもった熱が、
自然と逃げていくようになっているんですよ。

──

このかたちが。
あまりパジャマではみかけないデザインなので、
気になっていました。

三橋

とくに熱がこもりやすいとされているは、
「わきの下」「胸元」「また下」の３ヶ所です。
ここにしっかりとゆとりをもたせてあげることで、
熱が自然にスーっと抜けていくんです。

──

あ、たしかに。
着てみると襟からわきにかけて、
風が通る感じがします。
またの部分のゆとりもたっぷりで、
ちょっとスースーするくらい。

三橋

いいですね。
それがまさに、ゆとりの効果です。

──

しかも、このゆとりのおかげで、
肩周りを動かしてもつっぱる感じがなくて、
とても動きやすいです。

──

これなら、
寝返りもスムーズにできそうです。

冷気から体を守る七分丈

──

着てみると、
しっかりと袖が長めになっていますね。

三橋

いいですね。

──

着る方によって丈感は変わりますが、
だいたい、七分～九分丈くらい。

三橋

七分丈であれば、
エアコンの冷気から、
十分に体を守ることができますよ。

何も着ていないような
ここちよさ

──

あと、着てみてびっくりしたのですが‥‥、
このパジャマ、めちゃめちゃ軽いです。

三橋

やっぱりパジャマが軽いと、体がラクですよね。

──

軽いうえに、ゆったりとしたデザインなので、
首まわりや脇に当たらなくて、
「着ている感」が、あまりないです。
ズボンなんて「今、はいてるっけ？」って
一瞬思っちゃうくらい（笑）。

三橋

うんうん、いいですね。
寝ているときに、
ひっかかりやつっぱりを感じてしまうと、
どうしても睡眠の妨げになってしまいますから。

さらさら、しぼしぼ、
気持ちいい

──

このさらさらとした触り心地も、いいですね。
薄くて軽いのに、汗はしっかり吸ってくれそう。

三橋

汗を吸ってくれるのはもちろん、
それをちゃんと放出してくれるのも、
パジャマえらびでは大切なポイントです。
肌にべたっと張りつかなくなるので、
さらっと快適に眠れますよ。

──

今回、このパジャマは、
楊柳（ようりゅう）生地という、
表面に凹凸のある素材を使って
仕上げていただきました。

──

この「しぼしぼ感」が、
なんだか気持ちよくてクセになります。

三橋

凹凸があることで肌離れがよくなるので、
より快適に感じられますよ。
最近は夏が長いですから、
10月くらいまで、ここちよく使えると思います。

──

わあ、長く使えるの、うれしいです。

三橋

ええ。
暑いからといって、
ただ薄着にするのではなく、
夏の睡眠環境にあわせたパジャマを使ってみてくださいね。

──

はい！

（おわります）