特集
目をあたためるって、
すごいんです。
大分県の豊かな森で、
長年営んできた林業の経験を活かし
木の精油づくりを行うブランド「六月八日」。
その「六月八日」が手がけるアイピローの、
「ねむれないくまのために」
オリジナルバージョンができました。
電子レンジであたためて使うことで、
じんわりと目もとほぐし、
眠りをサポートしてくれます。
森の香りをブレンドした
付属のアロマウォーターと一緒に使うと、
まるで森の中で眠っているような心地に。
「森のなかでねむる ミストセット」に続く、
「六月八日」とのコラボレーション第二弾です。
今回は、このアイピローの特徴と、
目をあたためることの効果についてお届けします。
教えてくれたのは、
快眠セラピストの三橋美穂さんです。
目を休めると、脳も休まる。
──
今回、あたらしく登場するアイテムはこちら、
「森のなかでねむる アイピロー」です。

三橋
わ、かわいい。
アイピロー、とてもいいですね。

三橋
アイピローは、
いい睡眠のために、たいへん効果的なアイテムです。
なかでも、
目隠しをするだけでなく、
目もとをあたためてくれるタイプのものが、おすすめです。
──
ほう。
三橋
目をあたためるって、
じつはすごい効果があるんですよ。
──
目を、ですか?
三橋
ええ。
目は「脳の一部」と言われるくらい、重要な場所です。
──
えっ、脳の?
三橋
目は、脳の様々な部位と直接つながっています。
──
なんと、目と脳がつながっている。
三橋
ええ。
でも、私たちの目は
毎日のスマホやパソコンの使用などで、
酷使されっぱなしで‥‥。
いつも緊張状態になってしまっています。
──
つまり、脳も一緒に緊張してしまっている‥‥?
三橋
そのとおりです。
ですが逆にいえば、目を休めることで、
脳も一緒に休めることができます。
──
なるほど!
目を休めると、脳まで休まるなんて。
身体の仕組みって、面白いですね。
三橋
ふふふ。
ですから、目元をあたためて、
筋肉の緊張をほぐしてあげるのは、
身体にとって、とてもいいことなんです。
アイピローは
入眠の味方!
三橋
寝具にはそれぞれ様々な役割があります。
なかでもアイピローは、
眠りはじめをサポートする役割があります。
──
眠りはじめ。
三橋
ええ。
光を遮断してくれるので、
入眠をたすける働きをします。
ですので、朝までつけていなくてもOK。
眠りはじめの15分間使うだけでも、
十分に効果があります。
寝返りでぽろっと落ちてしまっても大丈夫です。

三橋
さらに、
目もとをあたためることで、
「副交感神経」を優位にはたらかせる効果もあります。
──
「副交感神経」!
以前くわしく教えていただきました。
身体をリラックスさせるはたらきをする、
自律神経ですね。
三橋
はい。
「副交感神経」が優位になると、
自然と眠りに入りやすくなります。
ですから、
アイピローは入眠時にぴったりなアイテムといえます。
「頭寒足熱」でも、
目もとはあたためてOK!
──
‥‥でも、
眠るときは「頭寒足熱」がよい、と聞いたことがあります。
足をあたためて、頭は冷やしたほうがいいと。
三橋
たしかに、
頭を冷やしたほうが眠りやすくなることもあります。
ですが、冷やすのはおでこと後頭部だけ。
目もとと首のつけ根は、
むしろあたためたほうがいい場所なんです。

──
へぇー!
三橋
美容院などで
首もとに蒸しタオルをあててもらうこと、ありませんか?
──
あー、あります。
蒸しタオルをあててもらって。
あれ、ほんっとうに気持ちがいいですよね。
三橋
そうそう。
あと、ドラッグストアなどで売っている、
ホットアイマスクで目をあたためるときも、
気持ちがいいですよね。
──
あぁー、たまりませんっ‥‥!
三橋
じつは目もとや首もとって、
人間のリラックスポイントなんです。
──
リラックスポイント?
三橋
日常生活のなかで、
とくに緊張状態になりやすい場所なので、
そこをあたためてあげると、
ふわぁーっと全身がゆるんでくれるんです。

──
たしかに。
今思い出しただけでも、
身体がほどけていく感じがします。
三橋
そうです、そうです。
入眠時に身体をリラックスさせるときには、
その「ほどける」感覚がとても大切です。
小豆の重みでリラックス
三橋
このアイピロー、
すこし重みがあるのもうれしいポイントです。
──
中にはいっている小豆の、
ほどよい重みがありますね。
三橋
そのやさしい重みが安心感を与えて、
より身体をリラックスさせてくれます。
──
なるほど。
たしかに、小豆の重みでフィットして、おちつくかも。
三橋
いいですね。
目もとにうまくフィットすると、
外からの光もよく遮ってくれるので、
より効果的です。
森から生まれた
アイピロー
──
さらに、あたたかさや重みに加えて、
入眠をたすけてくれるのが、「香り」ですね。
三橋
はい。
──
このアイピローは、
大分県の森の素材から精油づくりを行うブランド、
「六月八日」さんとのコラボレーションアイテムです。
アイピロー専用のアロマウォーターを
セットでお届けします。

──
この香りは、三橋さん監修のもと、
眠りによい香りを「六月八日」のみなさんに
ブレンドしていただきました。
三橋
ヒノキ、スギ、クロモジの香りです。
どれも気分をおちつけて、
リラックスさせてくれる香りです。
シュッ。
──
はぁ‥‥、木々のいい香りです。
目をつむると、本当に森の中にいるみたい。

──
このアイピローは、生地にも木を使用しているんです。
木の繊維と綿をブレンドした生地で仕上げています。
三橋
へー!
アイピロー本体にも木が。
──
はい。
サラッとした触り心地でベタつかず、
快適にお使いいただけると思います。
眠りはじめ、
15分の習慣に
──
それにしても、
あたたかいアイピローを目にのせて、
森の香りをふわっと感じたときの
心地よさといったら‥‥。
まるで、目が温泉に入っているみたいです。
三橋
ふふふ。
このアイテムは、
手軽に気分をリラックスさせてくれるので、
旅行先に持っていくのも、おすすめですね。
──
わ、いいですね!
あたためなくても、
そのままアイピローとしても使えるので、
飛行機などの移動中にもよさそうです。
三橋
旅先は、いつもと睡眠環境が大きく変わるので
どうしても眠りにくくなってしまいます。
そこで、
習慣的に使っているアイテムや香りで、
いつもの眠りを再現してあげると、
安心して眠りやすくなります。
──
なるほど!
アイピローなら軽くてかさばらないし、
手軽に持ちはこべそうです。
三橋
ええ。
眠りはじめの15分だけでもいいんです。
気持ちが落ち着く香りのなか、
やさしく目もとをあたためて、
じんわり身体をリラックスさせる‥‥。
そんな時間を、ぜひ習慣にしてみてくださいね。
(おわります)

眠りのなやみ、
おしえてください。
日ごろ、眠りについて気になっていること、
疑問に思っていること、困っていることはありませんか?
ささいなことでもかまいませんので、ぜひ教えてください。
「ねむくま」編輯部と、顧問の三橋美穂さんが、
いっしょに調べて回答します。
寝グルメじまん、
募集中!
「これをはじめてから調子よく眠れます」
「これを使うと目ざめが快適です」
そんなノウハウやグッズがあったら、ぜひ教えてください。
当マガジンで紹介したり、うまく取り扱いできたら
販売もしたいと思っています。
メーカーなどの企業のかたからの情報も大歓迎!