201605/0809:02

すごいね、ラジオ体操！

私は
「すごいね、ラジオ体操！カード」に
挑戦しております。
というのも、実は私
今年のはじめからラジオ体操を
ほぼ毎日続けているのです。
正しくは、ラジオ体操ではなく、
テレビ体操なのですが。

基本的には毎日録画をしておき
出かける１０分前に行うのが日課です。
寝坊した日や、出張などでテレビ放送前に出かける日以外は
毎日続けています。

そして、このカードに記録すると
より楽しくできそうなので
このたび、手帳に貼り付けてみました。
ハンコを押してみたら、これまた
とても楽しく、夏休みのコドモ気分で
ウキウキしております。
コーヒーが好きだから、
コーヒー豆のハンコです。

ちなみに、ラジオ体操毎日やっていますが
体重は減ってはおりません。
でも肩こりや腰痛は
軽減されているような気がします。

大切なのは続けること！
今後もコツコツと頑張りたいと思います。

201605/0709:00

2016年、なに食べた？
「日本のふつうのおいしいもの365」

こんにちは。手帳チームのです。

最大10連休だったゴールデンウィークも、
今日で９日めになりましたね。
遠くへ出かけたひとも、今日のうちに帰って
日曜はゆっくり過ごすというかたも
多いのではないでしょうか。

さて僕は、ほぼ日手帳のFacebook担当として、
といっしょに
投稿内容を考えているのですが、
年明けの１月15日に、
「日本のふつうのおいしいもの365」の
ページについてFacebookに投稿しました。



日本で食べられる365品で
ぎっしり埋められた文字いっぱいのページです。
（ああ、文字だけでもおいしそう）

１月には、半月の間に食べたものに
マーカーを引きました。
新年会シーズンで居酒屋にいったからなのか、
予想外にいろいろ食べていたことに自分で驚きました。



さて、2016年も４ヵ月が経ちました。
改めて記録しなおしてみたのですが
いかがでしょうか。



ちょっとうろ覚えなところもあるのですが、
線を引いていると、
「ああ、食べた！」「おいしかった！」
いい思い出がよみがえってきて、
うれしい時間を過ごすことができました。

今年はまだ、ナポリタンも、エビチリも、
回鍋肉も、みそラーメンも、ピーマン肉詰めも
まだ食べていなかったようです。
「今夜、なに食べよう」と迷ったら
この紙で献立を決めるのもいいかもしれませんね。

ここまで埋まったら
１年間で制覇できちゃうかも？

おつき合いをありがとうございました。
残りのゴールデンウィーク、
どうぞごゆっくりお過ごしくださいね。

201605/0609:00

好きなものどうしでチーム戦！
スコアボード風メモでひまつぶし

こんにちは！
ゴールデンウィーク終盤戦。
今日はふつうに出勤！ というかたも
いらっしゃいますよね。
とはいえ、カレンダーどおりのお休みでも
もう３連休が２回。
だいぶたっぷり体を休められたかたも
多いのではないでしょうか。

私は遠出をすることもなく、
いつものように洗濯ものをかたづけたり、
ねこのトイレを丸洗いしたりしていました。
そうそう、端午の節句だったので、
草もちを買って食べたりもしました。
そのときにふと思ったのです、
自分は洋菓子と和菓子、どっちが好きなのだろうと。
そこで、
ダウンロードシティの
「野球のスコアボード風メモ」に
自分なりの洋菓子ナイン、和菓子ナインを
書き込んでみました！

和菓子の四番は豆大福です！
どら焼きー豆大福ーきんつばのクリーンナップ。
季節柄、草もち、ちまきが６、７番を固めます。
干菓子は地味ですがいい働きをしてくれるはず。

いっぽうの洋菓子はやはりショートケーキ！
二番打者のクッキーはいろんな味や硬さがあり、
チョコやナッツを混ぜ込んだものなど
バリエーションに富んでいますから、
現役時代の川相選手のように
活躍してくれることでしょう。

と、一応ここまでスタメンを組んでみたのですが、
このスタメンを見比べても和洋どちらに肩入れすべきか
決めきれなかったため、今回は引き分けです！

皆さんもよかったら「自分なりのナイン」、
考えてみてください。

さて、ゴールデンウィーク日替わり更新も
残すところあと２日！
またぜひのぞいてみてくださいね。
いい週末をおすごしください。

201605/0509:00

「海外旅行 持ちものリスト」は
なにを追加するか、考えるのもたのしい。

こんにちは。
ゴールデンウィークの
ダウンロードシティおすすめ週間。
今日おすすめしたいのは
「海外旅行 持ちものリスト」です！

こちらは名前そのまま、
海外旅行の定番の持ちものがリストになったもの。
プリントアウトして、手帳のページに貼っておくと、
旅行の直前に、必要なものを忘れていないかどうか、
チェックすることができます。


こちらのリスト、なかなかよくできていて、
パスポートや現金のほか
ビニール袋やマイレージカードなど
「そうだ、そうだ、これも
入れておくとよかったんだった‥‥」
といったものが詰まっています。

また、このリストのいいところは、
右列が空欄のチェックボックスになっているところ。
元からあるリストに加え、自分がよく持っていくものを
書き加えることができます。

さて、今回おすすめさせていただくにあたって、
「空欄部分、自分ならなにをつけ加えるかな‥‥？」
と考えてみました。
せっかくなのでご紹介させてください。

●ベルト
‥‥以前、旅行のときにベルトを忘れたことがあります。
これはもうほんとに大変でした。
案外大丈夫かと思っていたら、
町歩きをするときに、ずるずるズボンが下がって
かなりのストレスに。ベルトは絶対です！

●爪切り
‥‥買えばいい、という話でもありますが、
かさばるものでもないので、持っていきます。
旅行中に「爪が切りたいのに切れない！」
という状態は、なかなかストレスでした。

●栓抜き
‥‥お酒を飲む人限定ですが、
「ビールを買って、ホテルの部屋でお酒を飲もう」
といった状況で、あんがい部屋に無くて
「持ってたらよかった！」ということを
これまでなんども経験しているので。

●トイレットペーパー
‥‥バックパッカーの人たちの定番。
芯を抜いて、つぶして持っていきます。
紙のないトイレ、けっこうあるので。

●旅行用財布
‥‥ぼくは旅行中のお金の管理を
小さなジッパー付きポーチでおこなっているのですが、
前回の旅行で忘れてしまい、意外と困りました。

●前の旅行で手に入れた、現地のお金、交通系のパス。
‥‥同じ場所を何度目か訪問することがあるのですが、
以前「持ってきてたらよかったなあ」と思ったのが、
前の旅行で余った現地のお金や、交通系のパス。
（現地におけるSuicaやPasmoなど）
つい忘れがちなので、ここに書いておいて
旅行直前に思い出したいです。

●Wi-FI機器
‥‥空港で借りるものですが、
ついいつも予約を忘れがちなので。

●マスキングテープ
‥‥これは会社の人に教えてもらったもので、
「旅行のときにマスキングテープがあると、
なにかと役立つよ」ということでした。
が、まさに自分が
毎回持っていくのを忘れています。

●たためる薄手の袋
‥‥「ああ今、ちょっと丈夫な袋があれば」
という場合がよくあるので、こちらも。
ホテルでシャワーをあびるときに
タオルや下着を入れて、浴室の壁にかけておく、
といったことも、よくやります。
（個人的には「ほぼ日のふくろもの」の
「レギュラーなふくろ」を使っています）

こんなところでしょうか。
こうやって考えるだけで、
すでに旅行がはじまっている感じもあって、
なんだかたのしかったです。
あなたの「追加リスト」は、なんですか？
すぐに旅行の予定がなくても、
考えてみると、けっこうたのしいかもしれません。

ちなみにダウンロードシティには、
パスポートなどの項目が入っていない、
「国内旅行 持ちものリスト」もありますよ。
合わせてご覧になってみてくださいね〜。

201605/0409:00

過去の思い出も、未来のお楽しみも
「Favorites」に。

こんにちは！シブヤです。
そろそろ折り返しなゴールデンウィーク、
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

わたしは、暦どおりのお休みなので、
この機会にいっぱい遊びます！

そして、その思い出を
ダウンロードシティの「Favorites」にまとめていくんだ。
ふふふ。

‥‥と思って、今日まで（これを書いているのは5月2日です）の
ゴールデンウィークの思い出を書き記してみました。


▲なんか少ない。

んん？
もう休日を3日も過ごしているのに、
思ったより紙面がさびしい感じです。

そういえば‥‥、4月29日も、5月1日も、
家でぐだぐだ寝てただけだった！
がーん。
こんなところで、休日の貴重さを噛み締めるとは‥‥。

さて。
気をとりなおしまして、
これではちょっとせつないので、
未来のFavoritesも記入してみることにしました。


▲のこりのお休みは、いっぱい遊びますよー！

タイトルだけ書いて、
感想はあとで書き込みます。
スペースがあるので、
覚え書きのふせんも貼れてなかなか便利〜。

これまで、お休みの日にやりたいことは、
スマホのメモに、ToDoリストで入れていたのですが
Favoritesに書いたほうが、
なんだかわくわく感が大きいです。
（ToDoリストのかたちだと、
　つい「こなさなきゃ！」と思っちゃうからでしょうか）

いっぱい書きだしたつもりだけど、
まだもうちょっと枠が余ってるので
引き続き、楽しい予定をもっと入れていこうとおもいます。
おいしい定食屋さんとか、発掘しようかな。
マンガも読みたいなぁ。

のこりのゴールデンウィーク、
みなさんも、楽しくすごせますように。
それでは！

201605/0309:00

ネットで服を買うとき用にメモを。「Sizes & Scales」

こんにちは。
手帳チームのさいとーです。

今年のゴールデンウィークは、
飛び石の平日、２日(月)、６日(金)も休むと10連休。
今日３日(火)は、５日目の折り返し地点ですね。
いかがおすごしですかー？
東京は、お天気な日が多く、
最高気温が25度以上になる「夏日」になる日もあったり。
（ついこの間、窓を開けっ放しで寝てしまって
　風邪をひいて会社を休んだりしたのに、
　あっという間に「夏」がきますね‥‥）

さて、最近、夏の準備をするかのように、
ネットでTシャツを注文しました。
気にいるTシャツって、
街を歩いていてもなかなか見つけれないので、
すぐさま買いました！

そのとき、ちょっと手間だったのが「サイズ選び」です。
ネットで洋服を買うことも結構あるので、
なんとなく、自分のカラダ、自分の服の
サイズは覚えているのですが、
記憶に不安があったので、
実際に服を測ってサイズをどれにするか考えました。

ネットで買い物をするごとに、
サイズを測ったりしているのでどうにかならないかなぁ‥‥、
と思っていたら、
ダウンロードシティにいいものがありました！

「Sizes & Scales」 です！



自分のカラダのサイズを書き込むものなのですが、
気に入ってる服のサイズも書くために、
「肩幅」「着丈」という項目を足してみました。

「赤い数字」がTシャツのサイズ、
「青い数字」はボタンで留めるシャツのサイズです。



測る服によって、細かったり、ゆったりしていたり、
形やサイズはいろいろありましたが、
気に入っている服は
ほとんど同じ身幅や、着丈だったので
それを記入しました。
んー、べんりそう！
これで、ネットショッピングのサイズ選びに
悩まなくなりそうです！
（衝動買いも増えてしまいそう‥‥）

すでに、手帳のどこかに
服のサイズをメモされている方もいそうですが、
「Sizes & Scales」には、
外国の洋服のサイズ変換表もついているので、
べんりそうです。
お店に行って、試着できるのが一番ですが、
ネットで服を買う機会が多い方は、ぜひ！

明日も、手帳チームが
「ダウンロードシティ」のおすすめをご紹介します。
おたのしみに〜。

201605/0210:52

慣れない量の買い出しにTO DOリストを

手帳チームのきうちんです。
みなさま、ゴールデンウィークはいかがおすごしでしょうか。

私は、ゴールデンウィーク最終の土日
（５／７、８）にTOBICHIで行われる「カレーの学校」
の準備に大忙しです。

私の目下の任務は、
来てくださったみなさんに試食いただく水野仁輔さん作の
おいしいカレーの材料やイベントに必要な備品を
まるっとすべてビシッ！とそろえることです。

そこで、ダウンロードシティにある「ALL TO DOリスト」を
使って買い物メモを作成して挑みました。



おお。すごい量です。

そのほか必要な備品リストを、
一緒にしようと思ったのですが、
とてもじゃないですが一枚では足りません
でした・・・。

正直なところ、新入乗組員である私は、
はっきり言って、テンパッています。
そんな時は落ち着いてとにかく書きだすんだよ、
ともうひとりの私が言います。

よし、
今日中に必要な備品と当日の動きを書き出して、
イメトレすることにします！

漠然と何かを書き出したいんだけど、
真っ白い紙だとなんだかプレッシャー！
みたいなときにも、ダウンロードシティは
あなたの味方になってくれます。

ぜひ、いろんなフォームを自由に、使ってみてくださいね。
ダウンロードシティもほぼ日手帳と同じ。
自由に、好きなように、使ってもオッケーです！

201605/0110:00

寒がりな人のための（？）
旅行の服装メモ

こんにちは、手帳チームのコマタです。
ゴールデンウィーク、いかがおすごしでしょうか。

ゴールデンウィーク中、手帳チームでは
毎日ダウンロードシティのおすすめ記事を
アップしております。

わたしが好きなページは
旅のコーディネートです。
旅行で着る服をあらかじめメモしておけるという
とっても便利なページなのです。


私は旅行が大好きなのですが、
はじめての国や地域を訪れるときに
いつも困るのが
「現地の寒さがわからないこと」です。

というのも、私はたいへん寒がりで
ふだんから厚着をしています。
目的地がどのぐらい寒いか、という情報は
生死に関わるとは言わないまでも、
旅を安心して楽しめるか、には
大きく関わってくるのです。

かといって、どこへ行くのでも
ダウンジャケットを持っていくというのでは
トランクがとってもかさばる。
使わない持ち物が増えてしまうのも、
やっぱりストレスに感じてしまいます。

旅の持ち物はできるだけコンパクトにしたい、
でも、寒い思いはしたくない。
毎回、旅行の旅に、あたまを悩ませます。

そうだ。
そんなときのために、
「だいたい何度ぐらいの気温のときに
　こういう格好だったらOK」
という目安をメモしておこう！

「旅のコーディネート」のページの
つかいかたをちょっとアレンジして
「温度感の目安」をメモしてみることにしました。

こんな感じです↓


おお、なんだか、
自分的には、だいぶわかりやすい気がします。
ついでに、これまでの経験から感じた
自分への注意点なども書いてみました。

今後は、目的地の天気予報を見て気温を調べつつ
このページを参照しながら
持ち物を考えようと思います！

「旅のコーディネート」は
書いているだけでもとってもたのしいし
旅行中の服装も悩まなくてすむので
ぜひ、つかってみてくださいね。

では、どうぞ明日もおたのしみに！

201604/3009:00

らくがきしたくなる肖像画の
こんな使い方

手帳チームの笠井です。
ゴールデンウィークが
やってきましたね！わくわく。

ダウンロードシティの中に
「らくがきしたくなる肖像画」
なるものがあるのはご存知でしょうか？


私、とにかく昔かららくがきが好きで。
教科書はもちろん、
電話しながらメモとかに
らくがきしまくってました。
そんな私にピッタリ！

ゴールデンウィークは
とくに旅行に行く予定などない私ですが
せっかくなので美容院にでも
行こうかな〜なんて思っております。
髪型を迷い中なので
せっかくなので
「らくがきしたくなる肖像画」
でシミュレーションしてみることに。

ちなみにいまの私の髪型



候補は2つあって、
おかっぱにするか、


前髪を作るか、


…この時点で前髪ありに
若干の不安を覚える。

せっかくなので
やってみたいけど
絶対似合わない髪型も
やってみました。
夏目三久ふう。


ノンスタイル井上ふう。


あと20歳若かったらトライ
していたかも…の
前髪切り過ぎた系



同じ顔なのに、髪型で
こんなに印象が違うのがおもしろい！

こちらWEEKS、オリジナル、カズン用
各種取り揃えておりますので
ご自身の手帳に合わせて
ぜひ、お使いになってみてください♪

ダウンロードシティには
この他にも色々なおまけページが
あるので、ご覧になってみてくださいね。

では、まだまだ続く
ゴールデンウィーク、
お楽しみください〜

201604/2909:00

GWは計画的に！
時間割で予定をたてよう

こんにちは。
手帳チームのおおにしです。

きょうから待ちに待ったＧＷが始まりましたね！
今年は最大10連休。
たのしい予定をたくさん立てている方も
多いんじゃないかな〜と思います。

そこで、きょうからのGWをよりたのしめる
ダウンロードシティのつかい方を
手帳チームのメンバーから
日替わりでご紹介していきます！
毎日いろんなたのしいアイデアをお届けするので、
ぜひちょこちょこのぞいてみてくださいね！

手帳といっしょに便利に使えるおまけページを
いろいろとご用意しているのが、
ダウンロードシティ。

こちらから気に入ったページをダウンロードして
プリントして、手帳に貼って使えます！
便利なおまけページがたくさんありますよ。

‥‥それでは、さっそくご紹介していきます！

せっかくのGW、ついダラダラと過ごして
しまいがちな私は、今年は
計画的に断捨離することに決めていました。
まずはスケジュールを立てようと思いつき、
『Time Table』に目をつけました！



学生でもないし、毎日決まった予定なんてないし…と、
いままで使ったことがなかったのですが、
今年のGWの計画をいろいろ考えていたときに、
GWだけのカレンダーがほしい！と思い、
この『Time Table』をGW期間のカレンダーに
活用してみることにしました！

たのしい予定とたいへんな断捨離を
いかに計画的にもりこむか…
細かいタイムスケジュールを区切りながら、
予定を組み立ててみました。

ポイントは、

その１・断捨離をしつつ計画的にゴミ出しを！
その２・遊ぶ日はおもいっきりたのしむ！

このふたつを決めて、さっそく書き込んでいきます。

ちゃんとゴミ出しの曜日もチェックして、
ずっと出しそびれていた粗大ごみも申し込み、
整理していくこと1時間…

じゃーん！完成です！



すばらしい！！（自分的に）
この通りに動けば、GW明けにはすっきりとした
部屋と自分に生まれ変わるはず〜！！

左はゆるーい時間軸をつくって、
一番下の欄はおもにゴミ出しスケジュールに
してみました。



あんまりキチキチなのは向いていないので、
一日くらいはぽっかりあけて、
ダラダラする余裕あります。



これで満足せず、断捨離がんばるぞー！

あしたもひきつづき手帳チームのメンバーが更新していきます！
どうぞおたのしみに〜！