ほぼにちわ。
昨日に続いて、
先日行った「『ほぼ日』睡眠アンケート」の
集計結果を発表します。

昨日（第一回）はおもに「睡眠時間」についての集計結果を
発表させていただきました。
時間を軸にした「自分の睡眠」は、
相対的にいってどの辺りなのか、
イメージをつかんでいただけたのでは、と思います。

今日はあなたの「眠り」について、
感覚的なところをおききした質問と、
寝床に入る時に着るものや、環境などを
うかがった結果をお知らせしますよ。

ふとんに入ってから、 なかなか眠れなくて困ることがありますか？

アンケート全体の集計は、次のとおりです。
約半分の方は、眠ろうとしてすぐに眠れているようですね。

■眠れなくて困ることが、よくある	16.1%
■眠れなくて困ることが、ときどきある	36.7%
■眠れなくて苦労することは、あまりない	47.1%

「すぐ眠れる、眠れない」には、男女差はあるのでしょうか。
別々に集計してみました。

男性	女性

ほぼ同じグラフになりました。
入眠について、男女差はあまりないようです。

眠りは、深いほうですか？

■たぶん、深く眠るほうだと思う‥‥62.3％
■たぶん、眠りが浅いほうだと思う‥37.7％


約３分の２にあたる方が、
「深く眠っている‥‥、たぶん」とお答えでした。
眠っている自分の眠りの深さについて意識することは
難しいですから、たぶん、です。

でも、何かしら、
判断するところがあるのではないでしょうか。
例えば、途中で目が覚めるから自分の眠りは浅い、とか、
夢をほとんど見ないから、自分の眠りは深い、とか。

もしよろしければ、あなたの判断の基準について、
メールで教えてくださいね。

次は、目覚めの気分についてうかがいました。

朝、すっきりと目覚めるタイプですか？

■すっきりと目覚めるタイプだと思う‥‥41.2％
■起きるのに苦労するタイプだと思う‥‥58.8％



半分より少し多い数の方が、
「起きるのに苦労するタイプ」でした。
できれば、すっきりと目覚めたいですよね。

このアンケートに回答された方はご存知かと思いますが、
今回のアンケートの後半には、目覚ましの数など、
起きる時の方法についても質問を設けていました。
その結果も、お楽しみに。

「枕がかわると眠れない」などといいますが、
どの程度はっきりと、自分の寝やすさや好みを
みなさんは把握されているのでしょうか。
また、パジャマなど、寝るときの専用着を、
ほんとうにみんな着ているのでしょうか？
それぞれ、お聞きしてみました。

枕に、はっきりとした好みがありますか？

■かなりある	16.9%
■どちらかというと、ある	45.2%
■どちらかというと、ない	20.1%
■あまり好みはない	17.9%

布団やマットレスに、 はっきりとした好みがありますか？

■かなりある	11.4%
■どちらかというと、ある	44.1%
■どちらかというと、ない	26.8%
■あまり好みはない	17.8%

Q14、Q15によると、
布団やマットレスよりも、
枕のについて好みのある方が多いようです。

最近、寝るときは、何を着てます？ 以下からあてはまるものをいくつでもどうぞ。

パジャマを着て寝る、という方が
一番多くなりました。
やはり、人気なのですね。
次はスウェット、ジャージ。
動きやすい格好ということでしょうか。

さらにこのQ15では、これ以外のに着て寝るものがある方に
自由に書いていただきました。
その結果、ほんとうに多かったのが

Tシャツと短パン
Tシャツとパジャマのズボン

でした。
今回の設問の項目に「Tシャツと何か」があったら、
けっこう上位になったかもしれません。

Tシャツは丈夫ですから、
外着にして、くたびれてきたら寝間着にする、という方は
多いと思います。
専用着を買わなくてもいいですしね。

この他に複数回答のあった専用着として、
甚平、作務衣が上がっていました。

さらにこの自由筆記の回答には、

パジャマで下着なし
ジャージで下着なし

など、とにかく下着はつけない、ということを
特記された方がたいへん多くいらっしゃいました。

寝室の照明って、どうなってます？

■真っ暗です	72.6%
■ちょっとした灯りがついてます	25.4%
□明るい状態で寝てます	2.1%

眠るときは、４人に３人くらいの方が真っ暗にし、
あとの残りほとんどの方が、小さい灯りで眠っています。


パジャマを着て、室内は真っ暗に。
布団やマットレスよりも枕に好みがある。
というのが、３万人からご回答いただいた
みなさんの平均的な、
寝床に入るときのご様子だということがわかりました。

次回は眠るときの様子について、
アンケートの結果を発表します。