骨盤底筋群とやらを鍛えるといいらしい。
お尻の穴を
きゅーっと上に引き上げる感じで、
側から見たら動きはない、はず。
ジムでレッスンを待つ間、
密かにきゅーっとやっていたところ、
前にいた方が大笑い。
「骨盤底筋群、やってるでしょ。
　力入れてるとき、
　口をすぼめてるからすぐわかるわよ！」
わたし、丸わかりらしいです。

（ぱた）