さきほどのポーズを
もういちどやってみましょう。
右足にからだを乗せて
膝をかるく曲げて、手を出す。


そのままもっとまわって
右に向いちゃってください。


ここから、遠心力で
右足に乗って
ブゥゥンッ、と。


まわります。


（もうまわるんだ、ドキドキ‥‥）
右を向いて。


遠心力で、ブゥンッと。


ちょっぴりドタドタしてますが。


できた気がする！


もういちど。
右を向いて。


右足に乗って、
遠心力でブゥンッと。

できた気がする！
（なぜかわからないけど）


一方、鏡の前あたりにいる、
すこし年上な人たちは、
大丈夫でしょうか。



大丈夫じゃないかもしれない。
ターンがうまくできた方と
あまりできないな、という方が
いらっしゃると思います。
うまくまわれなかった方はおそらく
からだの重心がうしろにいって
ぐらつかれたのではないでしょうか。


 
うまくいくかいかないかは、
ほとんど「体重移動」がスムーズかどうかで
決まります。
こころで思っているイメージと
実際のからだが動くイメージが合っていて
体重移動がすんなりいけば成功です。
   


このターンは
まわるというよりも、
前に進む、です。
いいですかみなさん、
前に進もうと
してください。

いちにっさんし、
ごーろく、せーのっ、
はい、前へ！

おおーー、できた！！
まわれる！


 
「前に進むように」と言われて
やってみたらまわってました。
なんでできたのか
自分でもわかんなかったなぁ。
 
 
これは１回転ターンじゃなくて
半回転ターンなんです。
だから「前に進むように」の
イメージが大切。
   


このターンは、
一回転しているように見えますが
実は半分しか回ってないんですよ。
見ててくださいね、ここからこうやって‥‥


右を向いて‥‥


ターンがはじまるのはここなんです。


ここから反対側を向くだけで
ターンは完成します。
半回転なのに一回転に見える。
これは、裏ターンといいます。

今日はその
一回転に見える裏ターンを
集中してやりたいと思います。

では、次は
左足に乗るターンも
やってみましょう。
逆方向にまわりますよ。

左足に乗って。





左を向いて。‥‥



くるっと、
ほら「前に出る」ように‥‥。



（まだまだだ‥‥）


いま、何人かの方が
逆方向にまわってますよ。
もういちど、やってみましょう、
いちに、さん、し、はい！
「片足に乗って
　遠心力でブゥンッ」のところ、
「ココマデ動画」で
おさらいしてください。






ここまで、できました？
次、いきますよ！

（次回へターン！　つづきます）

 
2011-02-18-FRI